授乳の時に乳首が痛くなってしまう原因と対策法

育児

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出産の痛みを越えて、もう痛い事なんてないと思っていたら次に乳首の痛みに泣かされました・・・。

まさかまだ痛い事があるだなんて・・・。
授乳がそんなに大変な事だなんて・・・。

出産した友達に会いに行ってもそんな話しを聞いた事なかったので予想もしていませんでした。

意外に多くの人が痛みや母乳で悩んでて、悩んでたのは私だけじゃないんだ!って思いました。

そこで、授乳の時に乳首が痛くなってしまう原因と解決・対策をまとめてみました。

授乳の時に対策を知っているだけで本当に全然違います。

今は授乳時に痛みを伴う事はなくなりましたが、私は乳首から血が出たとき一緒に涙も出ました。

母乳は栄養もたくさんだし、お腹から出てきた赤ちゃんとママがつながれるのも授乳している時だけ。
母乳をあげていれば痩せるとも聞いたし。
完全母乳じゃなくてもいいけど絶対母乳はあげたい!と思っていました。

けど心が折れる程、痛い。

1ヶ月半くらいは痛みに耐えながら授乳していたなぁ・・・。

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乳首の痛みは苦痛!いつまで続いたか?

私は3ヶ月でした。あまりの痛みに母乳育児の友達にも聞きましたがたいてい3ヶ月以内!

なので母乳で頑張りたい方は痛くても3ヶ月!!
3ヶ月っていっても意外と長い。
なので無理は絶対ダメ!

だってストレスになりますもの。痛いのを我慢するのも愛情かもしれませんが我慢して授乳が辛くなると育児するのも辛くなります。

なので、無理な時はミルクをあげてお互いストレス無しにしましょう。

安定するまでは母乳とミルクの混合だと思い母乳をあげなくなると出なくなってしまいますのでそこは気にしながら進めていって下さい。

乳首が痛くなる理由

産後、赤ちゃんの事で時間ないし体は回復してなく睡眠もほとんどとれないから病院へ行くのもなかなかできない…。

痛いといっても乳首の痛みと授乳しなかった時におっぱいが張ってしまう痛みがあります。

おそらく初めに悩むのが多いのは乳首の痛み。

乳首の痛みをなんと表現したらいいのか…。

傷口にレモン。
みたいな感じですかね?!
乳首って敏感な場所だからこそより痛く感じるんでしょうね。

乳首が赤くなってヒリヒリ・チクチク。

私はこれを我慢しすぎて血が出ました。その時には痛いこともショックだったけど血が混じった母乳はあげられないという事の方がショックでした。

なんでこんなに痛くなってしまうのか?
調べてみると

  • 授乳時間が長い
  • 乳首をくわえさせる角度
  • 乳首の乾燥
  • 乳首の形
  • 赤ちゃんが噛む

という理由が多いようです。

赤ちゃんが噛むというのは新生児ではほとんどありえない理由だと思うのでだいたい上から4つが理由になるんじゃないかと思います。

特に乾燥が原因になる場合も多いです。

授乳後に痛い場合は乾燥が原因かも

私の場合、どれに当てはまるのかわからなかったのですが、おそらく乳腺が開ききってないのに強く吸われて授乳後ケアしていなかったので乾燥したのではないかと思います。

それに加え、乳首ってデリケート部分だし今まで勢いよく吸われた事ないから乳首の皮膚が弱いっていうのも理由だと思いました。

3ヶ月もすれば乳首の皮膚も強くなり痛くなくなりましたもの!

では、乾燥はどう防いだらいいのか?薬は塗っていいか?

馬油とサランラップで保湿する

私は産院で勧められた馬油を塗りその上にサランラップを被せて保湿していました。

赤ちゃんが口にくわえるものだから何でもいいわけにはいかないですものね。

馬油だけだと乾燥してしまうので「ラップ」をする事をお勧めします。

馬油は「カネソンピアのピアバーユ」を使いました。赤ちゃんの口に入っても大丈夫なものでオイルなのでさらさらしているのでのびも良くつけるときに痛くありません。においが独特ではありますがそんなには気にならないと思います。

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馬油の他に「purelan100」というのも試しました。こちらは、ねっとりしているのでのびがあまりよくないのですが、においは無くしっかりしたつけ心地なのでオイルっぽいのが苦手な人にはお勧めです。

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キズパワーパッドもオススメ!(絆創膏)

もし、それでも痛みが治まらなかった場合は絆創膏です!

特に、「キズパワーパッド」がお勧め。

小さいサイズだと剥がれやすいので、サイズは大きめがいいです。

自然治癒力を高めてくれ傷の治りを早くする効果があります。
絆創膏を張る前に馬油を塗るとより効果的です。

ただし剥がれやすくなるので気を付けてください
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乳頭保護器

授乳を補助してくれる器具で乳首に傷がついてしまったり、陥没乳頭や扁平乳頭で授乳しにくい場合サポートしてくれます。

器具にはハードタイプとソフトタイプの2種類があります。

ソフトタイプはおっぱいの上にもう一枚被せるような感じのもので傷を防いでくれます。薄いので赤ちゃんが違和感なく授乳できます。
すでに傷ついてしまっている場合はソフトタイプだと痛みを感じてしまうかもしれません。

ハードタイプは前述したようにすでに傷がある場合や赤ちゃんが乳首を吸いづらい時に適しています。哺乳瓶ような感覚なので母乳に慣れていると嫌がる可能性もあります。

痛くなる前に慣れるまでソフトタイプを使って授乳するとそんなに痛みに耐える必要がないかもしれませんね!

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授乳で痛い場合は優しくマッサージをする

痛くなってからより痛くなる前になんとかなるのであればそれが一番いいですよね!

痛くなる前だったら予防策としてマッサージをする事をお勧めします。

私の場合は痛くなってしまってから始めたのですが痛くなる前にやっておけばよかったと後悔しました。そしてマッサージをすると母乳の出も良くなるので絶対おススメです!

産院で指導を受けるかとも思いますが、できれば産前から行えれば産後の授乳がスムーズになります。
しかし、母乳が出ると子宮が収縮してしまうので産前から行う場合は体調のいい時にしてください。

マッサージは、乳首が痛くなってからもできますが、痛い場合は無理をしないでください。

マッサージのやり方

いきなり乳首をつまむと痛いので胸全体から始めましょう。
その際、ホットタオルを胸の上にしばらくのせて温めてから始めると良いです。
一度だけでなく温めながらマッサージをするの方がいいです。

乳首は乾燥しないようにオイルを塗ってやるといいですね。

ただ、オイルを使用した際は拭き取るようにして下さい。
私は妊娠線予防に使っていた「オーガニックマドンナ セラムオイル」を使用して行っていました。

つけ心地はサラッとした感じで香りはオリーブオイルにレモングラスが少し入ったような感じです。

オーガニック成分を高配合し、体に優しいオイルです。

友人から「ヴィレダマザーズボディオイル」をもらったのでこちらも使ってみてました。

こちらの方がオイルという感じでオーガニックマドンナ セラムオイルよりねっとりした感じです。
香りは柑橘系の感じで似てる感じはありますがこちらの方が強く感じます。

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  1. 右手で左のおっぱいの外側を全体的に覆うようにつかみ左手の手のひら下の方でおっぱいを上から挟むようにし、優しく揉みます。(痛い場合は軽くから始めて下さい)
    5回くらい繰り返したら反対のおっぱも同様に行う。
  2. 両方のおっぱいを3~5回くらい行ったら徐々に範囲を小さくしていきます。(なるべくゆっくり行いましょう)
  3. 親指と人差し指で乳輪を優しくつまみ軽く握って離してを何度か繰り返し慣れてきたら乳首をつまみます
  4. ③同様優しく握って離すを繰り返しましょう。

時間に余裕がある時にぜひ試して下さい。一度ではよくなりませんが何度か続けているうちに効果がみられると思います。

ただ、むやみにやってしまって悪化してしまったり乳腺炎になってしまうと大変なので違和感を感じたら母乳外来で診てもらって下さい。

母乳外来には行った方がいい

私は何度も言うようですがとにかく乳首の痛みにとても悩まされました。なんなら出産よりこの痛みはいつまで続くの?という痛みの方が耐えられませんでした。

妊娠中・産後と禁酒していたのを解禁しようと思い産後1ヶ月を少し過ぎた頃、搾乳を試みたらなんと!
ティースプーン1杯にも満たない量しか出なく娘はこの量で満足していたのか?と思い母乳外来を受ける事にしたのです。

母乳外来って痛いと聞いていたので悩んでいたのですが、「桶谷」がいいよ。友人に聞いたので早速予約の電話をしました。

こちらがホームページです↓

母乳外来「桶谷」

今の状況を話し、1週間後に予約を取る事ができたので娘を連れて行きました。

カウンセリングシートに記入し、その後マッサージをしてもらいました。

娘は同じベッドで隣に寝てマッサージをしてもらう感じです。

そのマッサージが気持ちいいんです!

自分でやるのとは比較にならない!
母乳外来は痛いと聞いていたのであまりの気もち良さにびっくり!そして乳腺も開き母乳も以前より出るようになりました!

そして、産後の悩みも聞いてくれアドバイスをしてくれて気持ちもスッキリしました。

「桶谷」の存在をもっと早く知ってればよかった…。

ということで、私は「桶谷」をお勧めしますが母乳外来を受けてみるのもいいと思いました。

ちなみに保険はきかないので値段は5400円

ただし、医療控除には入るので領収書は必ず取っておいて年末調整で申請しましょう。

一時間くらいのマッサージなので高いと感じる方もいると思いますが私は痛み・不安・悩みが解消されたので高いとは感じませんでした。

なので、母乳で悩まれてる方はぜひ!

まとめ

授乳の悩みって人それぞれですが、色々とありますよね。

だって、赤ちゃんにとっておっぱいやミルクはライフラインで絶対欠かせないものですからママはちゃんとあげなきゃいけないと思うからこそ悩みます。痛みにも耐えるし。

でも、それってそれだけ赤ちゃんに対して真剣だからこそです。

悩んだ時は無理をしないで下さいね。

個人的には母乳外来がお勧めです。

場所によって痛かったりもあるようですが…。

でも、授乳のスペシャリストなので相談にものってくれるしこれからの育児に役立つ情報も教えてくれますよ。

できるだけ不安にならず楽しんで育児をしたいしイライラしてストレスをためないよう工夫をしていって下さい。

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