離乳食初期に与える10倍粥の簡単な作り方と与える量

育児

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離乳食はだいたい生後5ヵ月から6ヵ月頃からスタートです。
その頃を離乳食の初期としています。

離乳食初期は、ごっくん期で口に入れてそのまま飲み込める位の物を与えますが、ほぼ、液状です。

しかし、初めての離乳食ってこの「液状」「口に入れてそのまま飲み込める」っていうのがどのくらいな物なのか悩むんですよね。

私も初めて与えたお粥が10倍粥を作ったものの、つぶつぶが多くて母に「これって飲み込めるの?粒が大きくない?」と言われ

もっと潰さなくてはいけない、という事を知りました。

そして、量。

これも、赤ちゃんが初めて口にして喜んで食べる子もいれば、嫌がる子もいます。

まずは小さじ1杯からといいますがどのくらいの間隔で増やしたらいいのかも悩みますよね。

ということで表現が難しいのですが離乳食初期に与える、食べ物の硬さや量をまとめてみました。

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離乳食初期はごっくんと飲み込めるトロトロの状態

離乳食初期は「ごっくん期

赤ちゃんが口に入れて噛まずにそのまま飲み込めるくらいの物を与えましょう。

ドロドロいうよりかは、粒がなくサラサラに近いトロトロの液体の状態。

食材を細かく切って煮込み、さらに裏ごしすると、このトロトロの状態になります。

ただ、食材によっては煮込む時間や裏ごしによってサラサラの状態やドロドロの状態になってしまいます。

なので、食材に合わせて作り方を変えてください。

離乳食初期の10倍粥を電子レンジを使って簡単に作る方法

初めての離乳食にぴったりなのは「10倍粥」です。

10倍粥とは、ご飯をトロトロの状態にしたお粥のことです。
聞きなれないので作るのが難しそうと思いがちですが、作り方さえ知ってしまえば簡単に作ることができます。

10倍粥は単純に米を10倍の水で炊くのですが、米から作るのは時間がかかって大変です。

そこで、炊いてあるご飯を耐熱容器に水と共に入れ、電子レンジで作る方が時間もかからず簡単にできます。

電子レンジで作る10倍粥<少量の場合>

ご飯…3g(小さじ1)

水…30ml(大さじ2)

  1. 耐熱容器にご飯と水を入れ蓋はせずにレンジ600wで1分ほど加熱
  2. レンジから出し、余熱を冷ます(人肌程度)
  3. 裏ごししてできあがり(少量なので茶こしでやるとちょうど良いです)

電子レンジで作る10倍粥<まとめて作る場合>

ご飯…50g

水…200ml

  1. 耐熱容器にご飯と水を入れ蓋はせずにレンジ600wで10分ほど加熱
  2. レンジから出し、余熱を冷ます(人肌程度)
  3. 裏ごししてできあがり(ミキサーやブレンダーだと早いです)

まとめて作った場合は製氷皿やシリコンカップに入れて冷凍すると日持ちもしますし、電子レンジで温めるだけで食べさせる事ができるので時間のある時に作りおきをしておくと素早く与える事ができるので良いです。

ちなみに冷凍した10倍粥を温めなおすにはラップはせずにシリコンカップに入れて600wで30秒~40秒チンすると丁度良いです。

※与える前に火傷しないように必ず熱くないか確認してから与えてください。(温度は人肌くらいが適温なので少し手に乗せて熱くも無く冷たくも無い温度です。)

お粥作りで迷ったらベビーフードを使う

実際作ってみても本当にこれでいいのか?硬さや粒の具合も不安がありますよね。
そんな時は、手作りは後からでもできるので出来上がっている物を購入してみましょう。

ベビーフードは薬局や赤ちゃんの物を売っているお店で売っています。
瓶やフリーズドライで売っていますので、それを購入してください。

薬局だと種類は少なめではありますが初期であればお粥と野菜類・果物類くらいしか与えないので十分売っています。

赤ちゃん用品を揃えているお店(赤ちゃん本舗等)は種類も豊富なので、開封しなければ日持ちするのでまとめ買いしても良いでしょう。

自分で作ってあげたいという気持ちはわかりますが、わからないのであれば購入したものを与えるのが一番の正解です。
一度、見本を見て感覚をつかめば後は簡単に手作りできます。

売っている物は、きちんと月齢に合わせて硬さや量がきちんと考えられているので確実です。
なので、離乳食初期にどのくらいの硬さを与えたらよいかで迷ったら購入し与えるのが一番です。

ちなみに、離乳食で有名なのは和光堂とキューピーです。

キューピーは開封しても、冷凍保存もできるのがすごく良いです!
初期のうちは食べられる量が少ないので、開封後あらかじめ食べられる量を容器にとって冷凍保存をしておきましょう。

キューピーはホームページもあり、見ると詳しい説明だったり、レシピやアレンジも載っているので見るといいでしょう。
離乳食を進めていって慣れて感覚をつかめてきたら実際に作って与えてみるのがいいと思います。

離乳食初期におすすめのお粥のベビーフード

何のベビーフードを買ったらいいかわからないと思うので、実際に使用したことのあるベビーフードを2つ紹介します。

和光堂の「手作り応援 コシヒカリの米がゆ」

おすすめは、和光堂の「手作り応援 コシヒカリの米がゆ」です。

  • 初期から後期まで使えるので月齢に合わせて長く使える。
  • フリーズドライなので食べる量だけ作って残りは封をし、また次に使える。
  • 使う量だけ作れるので、余りが出ないからもったいない事が無くコスパがいい
  • 米以外食べられるようになった時にお粥のアレンジがしやすい。

実際に見て感覚をつかめるようになってからはたまに手作りもしたり他の物も与えこれだけではなかったのですが、離乳食初期は少量しか食べさせないので2ヶ月で使いきりませんでした。

実際、初期は時間をかけて作っても量をそれほど食べられないし、買った方がコスパは断然いいです。

商品を取得できませんでした。存在しないASINを指定している可能性があります。

キューピーの瓶詰め「おかゆ(だし仕立て)かつお節入り」

※キューピーのお粥は出汁などで、味がついているもののみです。

  • 味がついているのでお米の味だけだと嫌な赤ちゃんには最適。
  • 出来上がっている状態なので封をあけたらそのまま食べさせられる。
  • 食べる分だけ取ったら他は冷凍保存できるので余す事無く使える。
  • 瓶に入っているので外出時にも持っていけるので外出先でも離乳食を簡単に食べさせられる。

外出時に離乳食を食べさせたい時は断然便利でした。

この瓶1つは食べきる事ができなかったので外出先だと余らせてしまいますが、出来上がっている状態なので出かける前に準備もなく外出先でも封を開けてサッとあげられて便利です。

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離乳食初期で与えるお粥の量は小さじ1杯から

10倍粥を初めて与える量は、初日と2日目は小さじ1杯。

(ちなみに小さじ1杯はティースプーン1杯と同量です。重さでいうと5gです。)

もっと欲しがっていても、最初は慣らしなので生後5・6ヵ月だと消化機能も未発達なので考慮し内臓に負担の無いように少しずつ与えるようにしてください。

1週間はお粥だけを与えその後、野菜類・果実類を増やしていくのが良いです。

お粥の量を増やすのは2日おきに小さじ1杯ずつ

離乳食を与え喜んで食べてくれると嬉しいですよね。

しかし、一気にたくさんの量は与えてはいけません。

なぜなら、生後5・6ヵ月の赤ちゃんは胃腸が未発達で消化機能がしっかりしていないので、急にミルク以外の物を消化するのは負担になってしまうからです。

少しずつ、ゆっくり進めていきましょう。

様子を見ながら、2日おきに小さじ1杯ずつ増やしていくのがいいです。

割り振りは

  • 初日・2日目・・・小さじ1杯
  • 3日・4日目・・・小さじ2杯
  • 5日・6日目・・・小さじ3杯
  • 2週目・・・小さじ4杯(大さじ1杯と小さじ1杯)
  • 3週目・・・小さじ5杯(大さじ1杯と小さじ2杯)
  • 4週目・・・小さじ6杯(大さじ2杯)

離乳食を開始して2日おきに量を増やしていくと1週間で大さじ1杯の量を食べられるようになります。

その後は、1週間おきに小さじ1杯ずつ増やしていくと1ヶ月で小さじ6杯(大さじ2杯)の量になります。

開始から1週間は2日おきに小さじ1杯増やしていたのに、その後は1週間おきに小さじ1杯増やしていくのは与える食材を増やしていいからです。

離乳食開始から2週間目で果物・野菜類を小さじ1杯増やしていきます。果物・野菜類は1週間に小さじ1杯増やしていくのが良いです。

離乳食を始めて3週間から1ヶ月くらいをめどに、たんぱく質(豆腐や魚)を与えて大丈夫です。こちらも、小さじ1杯から与えましょう。

離乳食を開始して1ヶ月経つと、食べられる物も量も増えてきます。

しかし、赤ちゃんによっては量をあまり食べられない子もいますのでお子さんに合わせて与えていってください。

乳離食開始から1ヶ月でお粥大さじ2杯の量へ増やしていくのはあくまで目安

与える量はあくまで目安です。

食べさせなければいけない量ではないので、食が進まずあまり量を食べられない子には無理に与える必要はありません。

ちなみに私の娘は生後5ヶ月からスタートして2ヶ月間で、大さじ1杯食べればいいかな?くらいです。

初めて与えた時は、大人の食べていた物に興味があったので嫌がらずに口に入れると飲み込んでいましたが徐々に好みが出てきたようで果物や野菜の方が好んで食べていました。

なので食べる量は気にせず、食べるという事を重要視してください。

離乳食初期は量を食べられる事が目的ではなく食べる事に慣れる事が大事

離乳食を始めていき、思うように食べてくれなかったりすると栄養の心配だったり周りの子と比べて焦ったりしてしまいますが、赤ちゃんのペースに合わせてゆっくりで大丈夫です。

離乳食初期は食べるという事を知る事が目的で、食べ物を口に入れて徐々にもぐもぐと口を動かし咀嚼できるようになっていく事が大事なことです。

離乳食を始めるまでは母乳やミルクしか摂取していなかった赤ちゃんが、徐々に食べ物に慣れていくには時間がかかって当然のことなので焦らず、ゆっくりと進めていきましょう。

初めての離乳食でわからない事がたくさんですが、ベビーフードも上手に使って進めていって下さい。

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